男人想要胖，可以選擇以下食物來增加體重:

　　1.高蛋白質食品：肉類、雞蛋、豆類、堅果等。

　　2.高熱量食品：牛奶、奶酪、巧克力、餅干、薯片等。

　　3.富含碳水化合物的食品：米飯、面包、面條、玉米等。

　　4.富含營養的脂肪食品：橄欖油、魚油、鱷梨等。

　　5.高熱量飲料：果汁、蜂蜜水、牛奶等。

　　6.增肌飲食：可以選擇高蛋白質、高碳水化合物的增肌飲食，如肉類、雞蛋、奶酪、豆腐、米飯、面包等。

　　增加體重應該注意飲食的平衡和健康，盡量避免過度依賴高熱量食品，以免引發健康問題。增肥需要搭配適當的運動，增加肌肉的同時控制身體脂肪。