瘦弱的人應(yīng)該多吃高蛋白、高能量的食物，如肉類、魚(yú)類、蛋類、豆類、堅(jiān)果類等，同時(shí)保證攝入足夠的碳水化合物、脂肪和維生素礦物質(zhì)。建議增加飯量，多吃幾餐，還要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，避免挑食偏食。適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)也可以幫助增加肌肉質(zhì)量和體重。如果瘦弱的程度比較嚴(yán)重，建議就醫(yī)找專業(yè)醫(yī)生做全面的健康檢查和營(yíng)養(yǎng)評(píng)估，以制定個(gè)性化的飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。
脾胃虛弱的人不建議自行喝引火湯，只有經(jīng)過(guò)專業(yè)中醫(yī)師辨證調(diào)整方藥后，才能對(duì)癥服用。脾胃虛弱很少單獨(dú)出現(xiàn)火不歸元，大多夾雜氣虛、痰濕等問(wèn)題，直接喝不對(duì)證的話，反而會(huì)留邪在體內(nèi)，讓不適癥狀更難緩解。
