建議不要在空腹時(shí)進(jìn)行高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是增肌期間。在空腹?fàn)顟B(tài)下，身體已經(jīng)沒有足夠的能量來支撐高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，而且運(yùn)動(dòng)過程中會(huì)消耗大量的肌肉和脂肪儲(chǔ)備，這可能會(huì)影響你的增肌計(jì)劃。相反，建議在餐后一到兩個(gè)小時(shí)后進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，這時(shí)身體已經(jīng)攝取了足夠的能量和營養(yǎng)，有助于提高運(yùn)動(dòng)效果和保護(hù)肌肉。
銀耳蓮子湯是可以每天早上食用的，但要注意適量，特別是糖的攝入。銀耳蓮子湯是一種營養(yǎng)豐富的食品，每天早上適量食用有益健康，但需注意糖的攝入量和其他食物的搭配。
