增肌并不會直接幫助人長高，因為身高主要取決于遺傳和生長發(fā)育過程。增肌可以幫助人們維持健康的體重和骨骼密度，提升身體素質(zhì)和運動能力，使人們更加健康和自信，從而更有可能充分發(fā)掘自己的潛力。對于青少年來說，適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練有助于促進(jìn)骨骼發(fā)育和肌肉生長，但需要注意控制訓(xùn)練強度和頻率，避免對生長發(fā)育產(chǎn)生負(fù)面影響。