增肌粉在餐后30分鐘內(nèi)喝，以便讓身體更好地吸收和利用其營養(yǎng)成分。如果你在訓練前和訓練后都要喝增肌粉，那么建議在訓練前30分鐘喝一次，以便給身體提供足夠的能量和營養(yǎng)來支持訓練，同時在訓練后立即喝一次以恢復肌肉。但是具體的使用方法根據(jù)自己的個人情況和營養(yǎng)需求來定。
等銀耳燉到半透明狀態(tài)再放紅棗，這樣既能保留紅棗的香甜味，又不會因為長時間燉煮導致果肉軟爛成泥。最后根據(jù)口味加冰糖或枸杞，利用余溫融化即可——這樣燉出來的銀耳湯既有膠質(zhì)又帶紅棗香，喝起來層次感超足！
