吃高熱量、高脂肪、高糖分的食物更容易導致長胖，例如油炸食品、甜點、碳酸飲料等。碳水化合物也是容易導致長胖的食物，例如面包、米飯、意大利面等。雖然這些食物并非不能食用，但應該適度消費，結合運動和均衡的飲食才能保持健康的體重。
1.先選溫和好消化的高熱量食物腸胃不好的人想長胖，得先避開刺激性食物，像油炸、辛辣、生冷的東西盡量少吃。3.少食多餐+健康加餐腸胃不好的人別想著一下子吃很多，容易給消化系統添負擔。
發布時間：2023-04-22 07:57:47
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