女人身體虛弱有很多原因，包括生活習慣不規(guī)律、營養(yǎng)不良、壓力大等。以下是一些常見的補虛方法：

　　1. 均衡飲食：保證三餐規(guī)律，多吃新鮮蔬菜水果及富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物。

　　2. 補充營養(yǎng)素：可適當增加富含維生素B、C和D、鈣、鐵等物質(zhì)的食物或口服維生素營養(yǎng)素片。

　　3. 多休息：保證充足的睡眠時間，減少熬夜等不健康的生活習慣。

　　4. 避免過度壓力：積極面對壓力，適當鍛煉身體，放松自己的心情等方式減輕壓力。

　　5. 中醫(yī)調(diào)理：在中醫(yī)師的指導下，適當使用補氣補血、調(diào)節(jié)氣血等方劑進行調(diào)理。

　　補充營養(yǎng)和調(diào)整生活習慣需要持續(xù)的努力，不能一蹴而就。在選擇補虛方法時，應根據(jù)個人身體情況和生活習慣進行綜合考慮。