1. 糖果和甜點：這些食物含有大量的糖分，會迅速提高血糖水平。
2. 白米飯和面條：這些食物含有大量的碳水化合物，會轉化為葡萄糖并迅速提高血糖水平。
3. 炸食品：這些食物含有大量的脂肪和卡路里，容易造成肥胖和高血糖。
4. 飲料和果汁：這些飲料含有大量的糖分，會迅速提高血糖水平。
5. 果干和蜜餞：這些食物含有高濃度的糖分，會迅速提高血糖水平。
6. 烤肉和腌肉：這些食物含有大量的鹽和添加劑，容易引起高血壓和高血糖。
7. 餅干和薯片：這些食物含有大量的脂肪、糖分和鹽，容易造成肥胖和高血糖。
胃不好的人需重點避開寒性蔬果、生冷飲品及高脂寒性肉類，這些食物易加重胃寒、消化不良等癥狀。臨床數據顯示，長期每日飲用冰飲者胃寒癥狀發生率是常溫飲食者的2.3倍。生腌、刺身等未加熱食物可能攜帶病原體，加重胃部負擔。
