壓力的來源：

　　1. 工作：工作時間過長、工作量過大、工作難度高、工作環境不好、與同事之間關系緊張等都會造成工作壓力。

　　2. 學習：學習成績、學業負擔過重、考試壓力等都是學生最主要的壓力源。

　　3. 家庭：家庭關系緊張、父母期望過高、子女教育問題等都會造成家庭壓力。

　　4. 經濟：經濟壓力主要來自于工作收入不夠、、房貸等財務問題。

　　5. 健康：生病、慢性疾病、運動不足、飲食不健康等都是健康壓力的來源。

　　壓力的后果：

　　1.情緒不穩定：因為承受過多的壓力，會導致個人情緒不穩定，容易發脾氣、抑郁或者焦慮。

　　2.身體不適：長期處于高壓狀態下，容易出現身體不適癥狀，如失眠、頭痛、胃痛、心血管疾病、免疫系統下降等。

　　3.負面行為：因為過多的壓力，可以導致一些負面行為，如吸煙、喝酒、濫用藥物、暴飲暴食等。

　　4.工作或學習能力降低：因為過多的壓力，個人工作或者學習能力會降低，影響到個人的表現和成績。

　　5.人際矛盾增加：由于過多的壓力，人們可能會開始互相指責，甚至產生矛盾和糾紛，影響人際關系的和諧。