增肌粉在飯后30分鐘內食用,通常是在訓練后食用,這樣可以增加肌肉的吸收和利用率。如果你無法在訓練后立即食用增肌粉,可以在飯后1-2小時后食用。也可以在早晨或午餐前食用,以增加能量和蛋白質的攝入。
等銀耳燉到半透明狀態再放紅棗,這樣既能保留紅棗的香甜味,又不會因為長時間燉煮導致果肉軟爛成泥。最后根據口味加冰糖或枸杞,利用余溫融化即可——這樣燉出來的銀耳湯既有膠質又帶紅棗香,喝起來層次感超足!
發布時間:2023-04-20 04:57:53
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