以下是一些可以增重的運(yùn)動(dòng)：

　　1. 重量訓(xùn)練：通過(guò)舉重、器械訓(xùn)練等方式增加肌肉質(zhì)量，從而增加體重。

　　2. 力量訓(xùn)練：類似于重量訓(xùn)練，但重點(diǎn)是增加力量而不是肌肉質(zhì)量。

　　3. 游泳：游泳可以鍛煉全身肌肉群，中長(zhǎng)距離游泳可以增加肌肉質(zhì)量和體重。

　　4. 健身操：可以增加肌肉質(zhì)量和體重，同時(shí)改善心肺功能。

　　5. 籃球、足球等球類運(yùn)動(dòng)：這些運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌肉和骨骼，同時(shí)增加體重。

　　6. 有氧運(yùn)動(dòng)：如跑步、游泳等，可以提高代謝率，促進(jìn)身體消耗脂肪和增加肌肉質(zhì)量。

　　7. 瑜伽：通過(guò)各種體位練習(xí)，可以鍛煉全身肌肉，增加柔韌性和體重。

　　增加體重并不是唯一的目標(biāo)，還需要注意飲食和睡眠，以保持身體健康。也應(yīng)該避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致身體疲勞和損傷。