如果瘦子只進(jìn)行減肥型的有氧運(yùn)動(dòng)，不進(jìn)行增肌型的力量訓(xùn)練，那么身體可能會(huì)逐漸變得更加瘦弱，缺乏肌肉質(zhì)量和力量。瘦子沒(méi)有足夠的肌肉質(zhì)量維持基礎(chǔ)代謝率，會(huì)導(dǎo)致新陳代謝減緩，消耗的能量也變少，這意味著體脂肪增加的可能性也增加。瘦子需要適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練來(lái)增加肌肉質(zhì)量和代謝率，以保持健康的身體。
怎么樣)
瘦子的身體脂肪較少，熱量保存能力相對(duì)較差，因此在冬天容易感到寒冷。建議瘦子多穿衣服，保持溫暖，同時(shí)適當(dāng)增加熱量攝入，例如多喝熱飲，吃一些能增加身體熱量的食物，如姜湯、紅棗、核桃仁等。
