
蓮藕燉排骨是一道家常菜,其制作方法如下:
材料:
- 豬排骨500克
- 蓮藕1根
- 姜片適量
- 料酒適量
- 鹽適量
- 生抽適量
- 紅棗5-6個
- 清水適量
步驟:
1. 將排骨洗凈后,切成塊,用料酒和姜片腌制15-20分鐘。
2. 將蓮藕去皮切成大塊。
3. 鍋中放適量的油,待油熱后將排骨煎至兩面金黃。煎好的排骨放到盤中備用。
4. 鍋中加入清水、排骨、蓮藕、紅棗,放入適量的生抽和鹽。
5. 將鍋蓋蓋上,小火燉煮30分鐘左右,待排骨和蓮藕軟爛即可出鍋。
注:如需口感更好,可在鍋中加入適量的冰糖;如果喜歡香菜味,可在出鍋前加入切碎的香菜。
以上就是蓮藕燉排骨的正確方法。

香菇含有的酶類物質(zhì)能分解食物中的大分子,幫助營養(yǎng)吸收,搭配蓮藕的健脾功效,對腹脹、消化不良有輔助改善作用。排骨中的鈣磷比例均衡,配合蓮藕的錳元素參與骨基質(zhì)形成,對骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)疼痛有預(yù)防效果。濕熱體質(zhì)者建議減少花生用量,避免加重體內(nèi)濕氣。
