由于每個(gè)人的身體狀況和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣不同，所以在咨詢專業(yè)的健身教練或營(yíng)養(yǎng)師的建議下確定z佳的增肌粉攝入時(shí)間。要達(dá)到z佳效果，建議在運(yùn)動(dòng)后30分鐘內(nèi)飲用增肌粉。這個(gè)時(shí)間段是身體吸收和運(yùn)用蛋白質(zhì)的z佳時(shí)機(jī)。
像香蕉這種纖維含量高的水果，消化時(shí)間可能接近上限。單次攝入水果量過多也會(huì)延長(zhǎng)胃內(nèi)停留時(shí)間，比如一次吃一整個(gè)西瓜，消化時(shí)間可能從30分鐘延長(zhǎng)至1小時(shí)。
