1. 分享心情：找一個(gè)可以信任的人，把自己的困擾和想法說出來，得到支持和建議。

　　2. 改變心態(tài)：積極面對(duì)工作壓力，調(diào)整自己的心態(tài)和思維方式，培養(yǎng)樂觀的心態(tài)，不要讓自己陷入消極情緒。

　　3. 分解任務(wù)：將一件大的任務(wù)分解成小的任務(wù)，逐步完成，減輕工作壓力。

　　4. 找適當(dāng)?shù)膼酆茫号囵B(yǎng)自己的愛好，適當(dāng)分散注意力，放松自己的身心，減輕壓力。

　　5. 勞逸結(jié)合：保持良好的作息習(xí)慣，合理安排工作和休息時(shí)間，讓自己在充分休息的情況下更有精力地面對(duì)工作。

　　6. 溝通交流：與同事、上司、下屬進(jìn)行溝通交流，協(xié)同合作，共同完成任務(wù)，減輕個(gè)人工作壓力。