如果你超過每天所需的總熱量攝入量，蛋白增肌粉就會導致體重增加，包括脂肪和肌肉。如果攝入的總熱量低于所需，蛋白增肌粉可能有助于增加肌肉質量而不會導致體重增加。控制總熱量攝入對于增肌或減脂非常重要。
1.先選溫和好消化的高熱量食物腸胃不好的人想長胖，得先避開刺激性食物，像油炸、辛辣、生冷的東西盡量少吃。3.少食多餐+健康加餐腸胃不好的人別想著一下子吃很多，容易給消化系統添負擔。
發布時間：2023-04-14 09:44:22
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