對于想增加肌肉質量的瘦人，應該選擇飲用增肌粉。增肌粉通常含有高蛋白質、低脂肪、低糖等成分，能夠有效地幫助補充肌肉所需的營養(yǎng)物質，并促進肌肉生長和修復。而蛋白粉則更適合作為補充蛋白質的選擇，對增肌作用相對較弱。
對于胃不好的人來說，攝入過多的蛋白粉可能會加重胃負擔，導致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質，可以通過正常飲食來攝入，例如雞蛋、魚、瘦肉等富含蛋白質的食物。在選擇蛋白質補充劑前，ZH先咨詢醫(yī)生或專業(yè)人士的建議。
發(fā)布時間：2023-04-14 09:27:07
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