以下是一些方法，可以幫助孩子心態平和自律：

　　1. 建立規律的生活方式：孩子需要每天有固定的時間起床，吃飯，上學，做作業等。這樣可以讓孩子養成規律的生活習慣，培養自律能力。

　　2. 培養孩子的興趣愛好：讓孩子在自己喜歡的領域里發揮自己的才能，體驗到成功的快樂，同時也能夠調節自己的情緒。

　　3. 鼓勵孩子表達自己的情感：讓孩子知道表達自己的情感是可以被接受的，可以找到適當的方式來釋放負面情緒，如看書、聽音樂、畫畫等。

　　4. 關注孩子的成長過程：家長要與孩子密切關注、溝通，了解孩子在成長中遇到的問題和困難，幫助他們解決問題，鼓勵他們在學習和生活中不斷進步。

　　5. 給孩子適當的自由和責任：給孩子一定的自由空間，讓他們能夠有機會自主決策和承擔責任，這可以培養孩子的獨立性和自律能力。

　　6. 建立積極的家庭氛圍：家長應該保持心態平和，與孩子建立親密的關系，在家庭中創造積極的氛圍，讓孩子的成長環境更加有利。