增肌粉的效果因人而異，主要取決于個人的基礎體質(zhì)、飲食、訓練計劃以及使用的品牌和劑量。如果堅持規(guī)律的飲食和訓練，增肌粉的效果通常在1-3個月內(nèi)顯現(xiàn)。增肌粉只是輔助增肌的工具，關(guān)鍵還是要靠良好的飲食和訓練來提高肌肉質(zhì)量。
牛上腦肉燉煮1.5至2小時最佳，肉質(zhì)軟爛入味且營養(yǎng)保留充分，搭配根莖類蔬菜更顯風味。2.火候與時間控制普通鍋具建議冷水下鍋，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火慢燉1.5小時，期間可加老抽、生抽、冰糖調(diào)味。
