特別瘦的人要增加體重，需要攝入更多的熱量，而不只是多吃一些食物。以下是一些高熱量的食物和飲料，可以幫助特別瘦的人增加體重：

　　1. 堅果和種子：例如杏仁、腰果、核桃、芝麻和南瓜子等，這些食物富含健康的脂肪和蛋白質(zhì)。

　　2. 奶酪和酸奶：這些食物富含高質(zhì)量的蛋白質(zhì)和鈣，可以幫助增強骨骼和肌肉。

　　3. 瘦肉：例如雞肉、火雞肉、瘦牛肉等，富含高質(zhì)量的蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)。

　　4. 高脂魚類：例如三文魚、鱈魚、金槍魚等，富含豐富的健康脂肪和蛋白質(zhì)。

　　5. 薯類：例如甘薯、馬鈴薯、紅薯等，是高碳水化合物和纖維素的食物，能夠提供大量的能量。

　　6. 堅果酪乳和果汁：這些飲品不僅提供高熱量和蛋白質(zhì)，還富含維生素和礦物質(zhì)。

　　7. 高熱量的沙拉：可以在沙拉中添加高能量的配料，如雞肉、堅果、芝士等，從而增加熱量攝入量。

　　特別瘦的人想要增加體重，應(yīng)該注重多元化的飲食，并將高熱量的食品和飲品納入日常飲食中。適當(dāng)增加運動量，加強肌肉鍛煉，可以幫助更好地增加體重。