1. 找到自己喜歡的事情并去做
2. 和朋友或家人聊天
3. 看電影或電視節(jié)目
4. 做運動或參加戶外活動
5. 聽喜歡的音樂或唱歌跳舞
6. 吃自己喜歡的食物
7. 放松身體和心靈，做一些冥想或瑜伽
8. 看一本好書或雜志
9. 去旅行
10. 給自己一次小小的獎勵，比如買一件小禮物。
按摩頭皮時，可能會刺激到與腸胃相關的神經末梢，進而引發(fā)神經反射，調節(jié)腸胃的功能。按摩頭皮能讓腸胃舒服的原因主要包括中醫(yī)的經絡與穴位理論以及現(xiàn)代生理學的神經反射和放松身心等機制。
