因為肉類食物是含有高質量的蛋白質的食物之一，蛋白質是增肌的重要營養素之一。蛋白質能夠提供給肌肉所需的氨基酸，這是肌肉合成所必需的成分。肉類食物還含有肌酸、鉀、鐵、鋅等營養素，能夠加強肌肉的強度和耐力，加快肌肉的修復和生長。所以，多吃肉能夠幫助增肌，但是也要注意適量，合理搭配其他食物，保持營養均衡。