健身增肌粉的z佳喝法是在訓練前30分鐘和訓練后30分鐘內飲用。在這個時間段內，身體需要高質量的蛋白質和能量來支持肌肉的建設和修復。此時喝健身增肌粉可以幫助提高肌肉的合成能力，促進肌肉生長，并加速肌肉的恢復和修復。如果您在非訓練日也想增加肌肉質量，可以在飯后飲用，以保證每日的蛋白質攝入量。z佳喝法是根據自己的訓練計劃和飲食習慣來安排。