如果身體消瘦是由于脾胃虛寒導(dǎo)致的，建議采取以下飲食和生活習(xí)慣調(diào)節(jié)措施：

　　1. 飲食調(diào)節(jié)：多吃溫補(bǔ)食物，如紅棗、山藥、姜、蜂蜜等，少吃生冷食物，如生果、生菜等。

　　2. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增加體內(nèi)能量消耗。

　　3. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜，保持情緒穩(wěn)定。

　　4. 中藥調(diào)理：可以選擇到中醫(yī)院進(jìn)行辨證施治，通過中藥調(diào)理來改善脾胃虛寒的癥狀。

　　增肥不是一蹴而就的過程，需要耐心和堅(jiān)持。在增肥過程中也要注意保障身體健康，不可過度攝取高熱量食物或藥物。