
蓮藕容易煮粉的原因是因為未經處理的蓮藕含有較多的淀粉質,而且蓮藕中的淀粉質不如土豆那么易于烹調。以下是一些方法可以減少煮蓮藕時出現粉的幾率:
1. 洗凈蓮藕,去皮,切塊或切片。
2. 把蓮藕放入加了鹽的熱水中煮5分鐘。
3. 取出蓮藕,放入涼水中沖洗干凈。
4. 重新加熱的水中,加入蓮藕,加入少量的鹽。
5. 用小火慢慢煮熟,不要用高溫煮蓮藕。
6. 如果您認為蓮藕煮得不夠軟,可以在慢煮熟的過程中適當延長煮的時間。
7. 再次加鹽,根據自己的口味,加入其他調味料。

香菇含有的酶類物質能分解食物中的大分子,幫助營養吸收,搭配蓮藕的健脾功效,對腹脹、消化不良有輔助改善作用。排骨中的鈣磷比例均衡,配合蓮藕的錳元素參與骨基質形成,對骨質疏松、關節疼痛有預防效果。濕熱體質者建議減少花生用量,避免加重體內濕氣。
