瘦子想要長胖，需要增加熱量攝入并進行適當的運動，同時還需要注意營養均衡，不可過度依賴零食。以下是一些高熱量、營養價值較高的零食推薦：

　　1. 堅果類：如核桃、杏仁、腰果等，富含脂肪和蛋白質，每100克的熱量通常在500卡左右。

　　2. 干果類：如葡萄干、枸杞、紅棗等，能夠提供高熱量和豐富的營養素。

　　3. 奶制品類：如酸奶、奶酪、巧克力等，含有較高的熱量和蛋白質。

　　4. 炒貨類：如炒花生、炒豆干、炸薯片等，要適量食用。

　　5. 香腸、蛋糕等高熱量的食物也可以適當食用，但不要過度依賴。