補氣血銀耳湯需要以下材料：1. 銀耳：15克2. 紅棗：10個3. 黑棗：10個4. 黨參：10克5. 熟地黃：10克6. 川芎：10克7. 枸杞子：10克8. 大棗：5個做法：1. 將銀耳用清水泡軟，洗凈泡好的銀耳撕成小塊備用。2. 紅棗、黑棗、大棗去核，洗凈備用。3. 將黨參、熟地黃、川芎洗凈備用。4. 鍋中加入適量清水，放入所有材料（除了枸杞子）。5. 大火煮沸后轉小火慢燉1個半小時。6. 最后加入枸杞子煮5分鐘即可。注意事項：1. 煮湯時應適量加水，保持水面高度，以免煮干鍋。2. 煮湯時要用小火，慢慢燉，讓藥材充分釋放有效成分。3. 煮熟后可根據個人口味添加適量冰糖調味。
里面都有水蘇糖的含量，只是可能根據我們攝入的食材多少，水蘇糖攝入的多少也不同。所以，水蘇糖不是藥品，是食品類，通過對益生菌的飼喂，幫助腸道內環境的建立。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。
