以下是控制小孩體重的一些方法：1. 合理飲食：控制食量，注意食物種類，多吃蔬菜和水果，少吃油膩和糖分高的食物。2. 定期鍛煉：每天進行適當的鍛煉，比如慢跑、游泳、騎車等有氧運動，可以幫助消耗多余的熱量。3. 控制電子產品使用時間：減少看電視、玩游戲等久坐的時間，鼓勵孩子多進行戶外運動。4. 建立健康的生活習慣：保證充足的睡眠時間，減少熬夜，不吸煙、不喝酒等。5. 家長的積極引導：家長要起到榜樣作用，帶領孩子一起健康飲食、參加體育活動，共同保持健康的生活方式。