1. 多吃高蛋白質(zhì)的食物：堅(jiān)果、魚(yú)、肉、豆類、雞蛋等； 2. 增加運(yùn)動(dòng)量：尤其建議做爆發(fā)力訓(xùn)練，如提重、練習(xí)快跑和跳起來(lái)等；3. 合理補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)：建議每天多補(bǔ)充氨基酸、維生素A、E、D、維生素B群、鐵、鈣等，可以比較充分的支持肌肉發(fā)育； 4. 避免因營(yíng)養(yǎng)不良出現(xiàn)體力衰竭：多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，避免進(jìn)食一些流質(zhì)食物，保持情緒正常，并保持充足的睡眠。
壯)
今天我們就來(lái)聊聊孩子吃的多但是瘦，小孩子想要發(fā)育好先調(diào)理好腸胃是捷徑。孩子吃的多但是瘦1.先來(lái)考慮是孩子平時(shí)的飲食結(jié)構(gòu)的問(wèn)題，比如孩子不吃肉或吃得肉少，那么平時(shí)蛋白質(zhì)的攝入就會(huì)少。那么就要增加雞蛋和牛奶攝入，也可以起到補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用。
