小幅減重并不會影響身體健康，但是平緩減重才是減肥健康的正確做法，專家建議，比較理想的減重速度是每月0.5-1公斤。如果是在短時間內瘦了10多斤，可能就是減肥方式不正確所導致的健康問題了，這時候建議你盡量把這樣的速度放慢，一般只要合理均衡的飲食和比較適量的運動，控制好睡眠及心理壓力的情況下兩個月內就可以恢復到健康的狀態(tài)了。