1.多飲水、多吃蔬菜水果；2.多進行體育鍛煉，促進食欲；3.定時吃飯，試著吃一小份，多吃細嚼慢咽；4.多攝入多種高蛋白質食物，如瘦肉、魚、雞蛋，能滿足熱量需求；5.多休息，提高心理素質，緩解壓力，改善情緒，消除疲勞；6.及時補充維生素和礦物質，保持健康。