充1. 堅(jiān)果：堅(jiān)果及其制品中的脂肪含量非常高，可以提供飽滿(mǎn)的營(yíng)養(yǎng)；2. 奶制品：奶制品中可用來(lái)增加體內(nèi)優(yōu)質(zhì)脂肪的有乳清蛋白和乳清粉；3. 蛋白質(zhì)：肉類(lèi)及其制品，海魚(yú)，豆制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；4. 多吃植物油：植物油中含有豐富的不飽和脂肪酸，可少量放入食物中來(lái)加以補(bǔ)充。
發(fā)布時(shí)間：2023-02-21 21:56:42
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