對于運動前有比較不同的意見，建議在溫和運動前喝水、蔬果汁，如蘋果汁、番茄汁或綠茶等。然而，是否喝運動前飲料也取決于每個人的情況，如運動強度和量，也可以考慮運動前飲料，如蛋白質飲料、功能性飲料，以及白開水、蔬果汁和水果汁等。
改善排便狀況，增加大便蓬松度，讓排便不再干澀。
發布時間：2023-02-17 08:53:25
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