經常熬夜可以吃橘子、蘋果、香蕉，葡萄，等水果好。這些水果當中含有豐富的維生素，并且還具有避免心肌梗塞和防止動脈硬化的效果。橘子當中富含的營養成分也可以緩解出現的輻射，葡萄中含有豐富的糖分、維生素C、維生素A、維生素B，通過補充維生素C可以有效地改善大腦的抗氧化作用，改善大腦的精神狀態。建議不要經常熬夜，盡量在10:00-10:30睡覺，通過補覺、適當鍛煉、補充營養等來改善身體狀況，避免發生免疫力下降而出現容易感染。