對于腸胃不好的人，可以選擇以下水果和蔬菜：

　　1. 蘋果：富含纖維和果膠，有助于緩解消化問題和便秘。

　　2. 西瓜：含有豐富的水分和纖維，有助于保持腸道通暢。

　　3. 香蕉：易于消化，富含鉀和纖維，有助于調(diào)節(jié)腸胃功能。

　　4. 紅薯：富含膳食纖維和維生素，對腸胃有保護作用。

　　5. 胡蘿卜：含有豐富的纖維和維生素，有助于促進消化和預防便秘。

　　對于腸胃不好的人，可以選擇以下魚肉：

　　1. 鱈魚：易于消化，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。

　　2. 三文魚：富含Omega-3脂肪酸，具有抗炎和保護腸道健康的作用。

　　3. 鱸魚：脂肪含量較低，易于消化，富含蛋白質(zhì)和維生素。

　　腸胃不好的人應該選擇易于消化的水果蔬菜和魚肉，避免油膩、辛辣、難以消化的食物，同時注意飲食的規(guī)律性和適量性。如果癥狀嚴重，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。