三高是指高血壓、高血糖和高血脂。老年人適合吃以下水果：

　　1. 柑橘類水果：柑橘類水果如橙子、柚子、檸檬等含有豐富的維生素C和纖維素，可以幫助降低血脂、控制血糖和改善血液循環。

　　2. 漿果類水果：例如藍莓、草莓、覆盆子等，富含抗氧化劑和纖維素，有助于改善心血管健康和降低膽固醇。

　　3. 番石榴：番石榴富含維生素C和纖維素，可以促進消化，增加飽腹感，有助于控制血糖和血脂。

　　4. 火龍果：火龍果含有豐富的抗氧化劑和維生素C，有助于降低膽固醇和維持心血管健康。

　　5. 蘋果：蘋果是一種營養豐富的水果，含有多種維生素和纖維素，有助于控制血糖和降低膽固醇。

　　老年人在選擇吃水果時要避免過量攝入糖分，尤其是血糖高的老年人。建議控制水果的攝入量，并盡量選擇低糖水果。老年人在飲食上還需要綜合考慮其他因素，如藥物相互作用等，請在醫生的指導下合理搭配飲食。