如果腸道不好，可以選擇一些含有纖維、易消化和營養豐富的水果來改善腸道功能，而不會造成腹瀉。以下是一些適合腸道不好的人群食用的水果：

　　1. 香蕉：富含鉀和纖維，易消化，能夠幫助緩解便秘和腹瀉。

　　2. 蘋果：含有豐富的纖維和抗氧化物，可以促進消化，調節腸道功能，并且可以緩解便秘。

　　3. 番石榴：富含纖維和維生素C，有助于消化和促進腸道蠕動。

　　4. 橙子：富含維生素C和纖維，具有促進腸道運動和幫助消化的作用。

　　5. 藍莓：富含抗氧化物和纖維，可以幫助促進腸道健康和改善消化問題。

　　6. 獼猴桃：富含維生素C和纖維，有助于促進腸道蠕動和改善消化。

　　每個人的腸道狀況可能不同，因此在選擇食物時還是要根據自身情況酌情調整，如果有特殊的腸道疾病或嚴重便秘的情況，建議咨詢醫生的建議。