如果胃不舒服，應該避免食用油炸、辛辣、刺激性食物和難消化的食物。以下是一些可以嘗試的晚餐選項：

　　1. 清淡的粥類：如稀飯、小米粥、白粥，可以加入一些易消化的蔬菜或粥底配料。

　　2. 軟糊類食物：如豆腐蛋花湯、魚肉蒸蛋、水煮蔬菜等，易消化且富含營養。

　　3. 清蒸或煮熟的魚肉：可以加入一些蔬菜搭配，避免過油和辛辣調料。

　　4. 涼拌蔬菜：可以使用少量的沙拉醬或檸檬汁調味，避免使用過多的辣椒或醋。

　　5. 煮熟的米粉或粳米粉：可以搭配一些蔬菜和清湯，營養豐富又易于消化。

　　多喝溫開水和避免過飽也有助于緩解胃不舒服的癥狀。如果胃不適持續或加重，建議咨詢醫生的建議。