夏天吃什么粥養生，可以選擇以下幾種：

　　1. 綠豆粥：綠豆具有清熱解暑、利尿排毒的作用，夏天適合多喝綠豆粥來清熱降溫。

　　2. 蓮子粥：蓮子具有滋陰潤燥、清熱降火的作用，適合夏天食用。蓮子粥還可以加入紅棗、百合等食材，增加口感和營養。

　　3. 薏米粥：薏米具有清熱祛濕、利水消腫的功效，適合夏季食用。薏米粥可以搭配紅豆、黑米等雜糧，增加口感和營養價值。

　　4. 菠菜粥：菠菜富含維生素C、維生素E等營養物質，夏天食用有助于清熱解毒、補充營養。可以將菠菜煮成粥，搭配其他蔬菜和肉類，增加口感和營養。

　　在夏天還可以選擇一些清涼解暑的粥品，如西瓜粥、草莓粥等，可以根據自己的口味和喜好進行選擇。夏天養生還應注意適量進食、飲食清淡、多喝水等。