以下食物易消化和養胃：

　　1. 稀飯：稻谷經過煮熟后易消化，能夠給胃提供能量，并且有助于胃黏膜的修復。

　　2. 溫熱的湯類：如雞湯、鯽魚湯等，含有豐富的蛋白質和營養物質，易于吸收，對胃有滋養作用。

　　3. 小米粥：小米富含蛋白質、脂肪和維生素B等營養物質，易消化，有助于緩解胃腸道不適。

　　4. 香蕉：香蕉含有豐富的鉀和維生素C，易于消化，對胃有保護作用。

　　5. 蘋果：蘋果富含纖維素和維生素C，可促進胃腸蠕動，有助于消化和保護胃黏膜。

　　6. 鰻魚：鰻魚肉質細嫩易消化，富含蛋白質和必需脂肪酸，對胃黏膜有滋養作用。

　　7. 蔬菜類：如絲瓜、冬瓜、黃瓜等瓜類蔬菜，纖維含量高，易于消化，同時富含水分，有助于緩解胃酸。

　　8. 溫熱的牛奶：牛奶含有豐富的蛋白質和鈣，易于吸收，有助于緩解胃酸。

　　以上食物在選擇時可以根據個人口味和身體狀況來進行搭配。養成良好的飲食習慣，避免暴飲暴食、多食辛辣刺激的食物也有助于保護胃腸道健康。如果有吃藥或者消化道問題，應及時咨詢醫生的建議。