胃不好的人可以喝一些低脂或脫脂的牛奶，但要注意適量。牛奶是一種堿性食物，可以中和胃酸，有助于緩解胃酸反流和胃炎等問題。但對于一些人來說，牛奶可能會引發胃酸增多或過敏等問題，所以喝牛奶的數量和頻率應根據個人情況而定。如果你的胃病較為嚴重，建議咨詢醫生或專業人士的意見，以確認是否適合喝牛奶。飲用牛奶前用食物記錄本記錄下食物的種類和數量，以便追蹤和避免可能導致胃不適的食物。