如果胃不好，可以嘗試以下食物來養(yǎng)胃：

　　1. 溫?zé)崾澄铮罕苊馐秤眠^冷或過熱的食物，可以選擇溫?zé)岬氖澄铮�如熱湯、溫煮的米飯等�?p>　　2. 易消化的食物：選擇容易被胃消化的食物，如煮熟的蔬菜、魚肉、雞蛋等，避免油炸食物和辛辣食物。

　　3. 高纖維食物：攝入足夠的膳食纖維有助于胃腸蠕動，可以選擇糙米、全麥面包、水果和蔬菜等富含纖維的食物。

　　4. 高蛋白食物：攝入適量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有助于胃腸道修復(fù)，可以選擇魚肉、雞肉、豆腐、乳制品等。

　　5. 清淡少油食物：避免過多的油脂攝入，可以選擇清淡少油的烹調(diào)方法，如蒸、煮、燉等。

　　為了保持身體營養(yǎng)平衡，可以咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，根據(jù)自身情況定制適合的飲食計劃。養(yǎng)胃并不一定導(dǎo)致長胖，可以控制食物的攝入量，避免過量進食，同時配合適量的體育鍛煉，以保持體重平衡。