當你感到胃疼時，遵循以下飲食建議：

　　1. 溫水：喝一杯溫水可以緩解胃疼，保持身體水分和消化系統的正常運作。

　　2. 清淡食物：選擇清淡、易消化的食物，如米飯、面條、面包、蔬菜湯等。避免油膩、辛辣和刺激性食物。

　　3. 酸奶：酸奶含有益生菌，可以幫助平衡胃部菌群，有助于緩解胃痛和消化不良。

　　4. 雞蛋：煮雞蛋是一種易消化的食物，富含優質蛋白質，也可作為胃疼時的食物選擇。

　　5. 燕麥：燕麥是一種高纖維、低脂肪的食物，有助于穩定胃部，緩解胃疼。

　　6. 熱湯：喝一碗溫熱的湯，如雞湯、蔬菜湯或清湯，可以緩解胃痛，同時提供營養。

　　7. 香蕉：香蕉含有豐富的維生素和礦物質，是一種溫和的食物，有助于緩解胃疼和舒緩胃部不適。

　　每個人的胃腸道反應會有所不同，因此最適合自己的食物可能會有所不同。如果胃疼持續或嚴重，建議盡快咨詢醫生。