在人們的日常生活中往往有很多壞習(xí)慣是被大家忽視的。有時(shí)候甚至是一個(gè)小小的動(dòng)作，都會(huì)造成很大的麻煩，所以說養(yǎng)成較好的習(xí)慣對(duì)我們的健康也是非常重要的，下面告訴大家一些飯后不好的習(xí)慣，希望大家引以為戒。

　　不急于吸煙

　　飯后吸煙的危害比平時(shí)大10倍。由于進(jìn)食后的消化道血液循環(huán)量增多，致使人體吸收煙中有害成分的能力大大提高。

　　不急于飲茶

　　茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結(jié)合成難以溶解的物質(zhì)，無法吸收，致使食物中的鐵質(zhì)白白丟失。如將飲茶安排在餐后一小時(shí)就無此弊端了。

　　不急于松褲帶

　　飯后放松褲帶，會(huì)使腹腔內(nèi)壓下降，這樣對(duì)消化道的支持作用就會(huì)減弱，而消化器官的活動(dòng)度和韌帶的負(fù)荷量就要增加，容易引起胃下垂，出現(xiàn)上腹不適等消化系統(tǒng)疾病。

　　不急于上床

　　俗話說：“飯后躺一躺，不長(zhǎng)半斤長(zhǎng)四兩”。飯后立即上床容易發(fā)胖。醫(yī)學(xué)家告誡人們，飯后至少要休息20分鐘，再上床睡覺。哪怕是午睡時(shí)間也應(yīng)如此。

　　不急于散步

　　飯后立即散步，會(huì)因運(yùn)動(dòng)量增加而影響消化道的消化吸收功能。特別是老年人，心功能減退、血管硬化及血壓反射調(diào)節(jié)功能障礙。

　　不急于洗澡

　　飯后洗澡，體表血流量會(huì)增加，胃腸道的血流量便會(huì)相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化功能減弱。

　　不急于松褲帶

　　飯后放松褲帶，會(huì)使腹腔內(nèi)壓下降，這樣對(duì)消化道的支持作用就會(huì)減弱，而消化器官的活動(dòng)度和韌帶的負(fù)荷量就要增加，容易引起胃下垂，出現(xiàn)上腹不適等消化系統(tǒng)疾病。

　　不急于上床

　　俗話說：“飯后躺一躺，不長(zhǎng)半斤長(zhǎng)四兩”。飯后立即上床容易發(fā)胖。醫(yī)學(xué)家告誡人們，飯后至少要休息20分鐘，再上床睡覺。哪怕是午睡時(shí)間也應(yīng)如此。

　　不急于散步

　　飯后立即散步，會(huì)因運(yùn)動(dòng)量增加而影響消化道的消化吸收功能。特別是老年人，心功能減退、血管硬化及血壓反射調(diào)節(jié)功能障礙。

　　不急于開車

　　事實(shí)證明，司機(jī)飯后立即開車容易發(fā)生車禍。這是因?yàn)槿嗽诔燥堃院笪改c對(duì)食物的消化需要大量血液，容易造成大腦器官暫時(shí)性缺血，從而導(dǎo)致操作失誤。

　　不急于吃水果

　　食物進(jìn)入胃里需長(zhǎng)達(dá)1至2小時(shí)的消化過程，才能被慢慢排入小腸。餐后即食水果，食物會(huì)被阻滯在胃中，長(zhǎng)期可導(dǎo)致消化功能紊亂。