夏季天氣炎熱，溫度高，濕度大，悶熱，人們稍不注意就會引起疾病的發(fā)生，夏季注意什么？怎樣才能健康的度過夏季呢？

　　1、是不宜太多吃冷食。容易導(dǎo)致腹痛，腹瀉。

　　2、是不宜在野外露宿，濕氣冷氣容易使關(guān)節(jié)受涼，蚊蟲叮咬也容易引起皮膚病。

　　3、是不宜缺午覺，休息一下可以適當(dāng)調(diào)節(jié)一下身體。

　　4、是不宜坐木頭，因為木頭一淋雨，再經(jīng)過太陽曬，濕氣就會蒸發(fā)，人如果坐在上面，濕氣容易進入人體導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生。

　　5、是注意不要過度吹空調(diào)，容易感冒，直接吹對局部皮膚容易收縮，肌體內(nèi)部也容易發(fā)生變化。

　　6、是空調(diào)不要開的過大，不要一直開，室內(nèi)是一個密閉的狀態(tài)，溫度的改變使得從室內(nèi)到室外容易得病，而且空調(diào)的空氣也不新鮮。在中央空調(diào)的樓里可以適當(dāng)開窗戶。

　　7、是不宜冷水洗澡。冷水洗澡毛孔容易閉合，導(dǎo)致疾病。夏天用20度的水溫，冬天適合30多度到40度的水溫。

　　8、是不宜急飲，容易導(dǎo)致消化道血管收縮，導(dǎo)致肚子疼，血管收縮對心臟的負荷也會增加，導(dǎo)致心臟病的復(fù)發(fā)。

　　9、是不要用飲料代替白開水，對孩子的生長發(fā)育沒有好處，因為白開水有時可以又治病的作用，不可替代。

　　另外，夏季天氣炎熱，容易造成食欲不振，不想吃東。但是，由于夏季體溫高,心血管、消化、排泄及神經(jīng)系統(tǒng)負荷增大,代謝率增加,營養(yǎng)素的消耗增加，不吃東西的話就會造成身體的營養(yǎng)不良，所以我們一定要注意腸胃保健,調(diào)節(jié)微生態(tài)平衡。