最近一旦時間總是一躺下就會腸鳴屁多，然后拉出的大便還是不成形的，有時候就像一灘爛泥，這是怎么回事?為什么躺下腸鳴屁多大便不成形?有什么方法能改善和緩解呢?

　　

　　根據描述出現這樣的情況考慮是胃腸道功能紊亂菌群失調、消化不良的可能性比較大，一般胃腸功能不好的時候，吃進去的食物不能及時被消化掉發酵產氣，氣體亂竄會產生腸鳴，消化不好腸道紊亂大便不成形也是常有的事，所以，建議及時就診檢查明確病因，也要注意日常飲食。

　　建議飲食有規律有節制，不要暴飲暴食過饑過飽，也不要在吃飯的時候邊吃邊說話、邊吃邊玩手機等，這樣會吃進去大量空氣，加重腹脹腸鳴腹瀉的情況，建議規律進食，少食多餐或三餐定時，細嚼慢咽。建議飲食清淡一些哈，不吃辛辣刺激的食物，不吃油膩油炸的食物，不吃生冷寒涼的食物，這些食物都會刺激腸胃，還會加重腸胃負擔，所以建議要忌口多吃軟爛好消化的食物，食物要充分加熱要溫熱吃下。

　　易產氣的食物不要多吃，盡量讓胃腸的負擔減小，讓胃腸蠕動起來更加有力也更加輕松，建議經常做適量的運動，不要吃了就睡就坐下，保持良好心境。適當的補充腸道內的有益菌群也可以改善的。日常可以飲用酸奶或者也可以在飲食中加入奘靈水蘇糖，奘靈水蘇糖是體內有益菌群的食物，喂飽有益菌，好消化好排便，為品質生活注入新活力。