最近也不知道是不是坐的時(shí)間長(zhǎng)了，也不知道是不是吃的多了，總覺(jué)得肚子脹脹的，而且去上廁所大便的時(shí)候，放屁多還響，大便蹦蹦響不說(shuō)，還噴的哪都是，真的是尷尬至極，這究竟是怎么回事?為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況?

　　

　　這種情況考慮是胃腸功能紊亂菌群失調(diào)的可能比較大，一般多是因?yàn)槲改c道內(nèi)有害菌過(guò)多，尤其是產(chǎn)氣桿菌增多釋放大量氣體，這些氣體堆積在胃腸道內(nèi)引起胃脹腸脹氣等，只有通過(guò)打嗝放屁等方式釋放出來(lái)。而一旦胃腸功能紊亂菌群失調(diào)，胃腸消化力也會(huì)下降大大減弱，所以，要重視起來(lái)。

　　建議注意平時(shí)的飲食習(xí)慣的改變，Z好是規(guī)律進(jìn)食少食多餐或三餐定時(shí)定量，每餐七分飽即可，還要注意飲食清淡易消化，別吃太多易產(chǎn)氣的食物像是土豆紅薯、豆類(lèi)以及含淀粉類(lèi)高的食物，這樣的食物會(huì)增加產(chǎn)氣的。辛辣刺激食物還有油炸油膩食物還有生冷寒涼食物都不要吃，注意忌口很重要。

　　

　　當(dāng)然，想要解決問(wèn)題不光在飲食上，還要重視菌群平衡問(wèn)題，有害菌增多相應(yīng)的有益菌就減少，所以要及時(shí)補(bǔ)充有益菌才行。