拉肚子腹瀉真的是讓人抓狂，拉久了還會讓人身體無力，感覺虛得很，對于這種頻繁腹瀉，要格外注意留心，除了吃藥外，還有很多養護方法要知道，食養止瀉也要學會，又養身體又止瀉，幫助恢復得快些。尤其是頻繁腹瀉時間久了，身體抵抗力也會受影響，要盡早調養呢!

　　

　　腹瀉久了要小心身體電解質紊亂、脫水、身體過于虛弱，所以，首先要做的就是止瀉同時補充電解質和體液，兩勺糖多半勺鹽的比例沖水喝，糖鹽電解質一并補充，以此來補充水分和滿足血糖的電解質需求，補充能量。同時注意日常飲食，清淡易消化，多以流質或半流質食物為宜，宜溫熱忌生冷，忌高糖高脂肪食物、忌高纖維食物，減輕胃腸負擔。

　　一些食療止瀉方子：大蒜、糖適量。生大蒜煨熟去皮，和糖服食。本方對長年泄瀉放臭氣者效果顯著。另一個方子：準備大蒜2頭，將大蒜放火上烤，烤至表皮變黑時取下，放入適量的水煮，食其汁液即可。大蒜有殺菌功能，具有強化胃腸消化機能的作用，本方對便臭強烈的泄瀉療效較好。