本來就工作忙壓力大，還稍微一吃飯就肚子脹，就是吃不下飯不想吃飯，頂著脹脹的肚子真真是尷尬，這往往與平時(shí)的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣有著莫大的關(guān)系，若是還不注意，是會(huì)加重哦。

　　這情況脾胃不和，胃腸道蠕動(dòng)慢，積食引起的，故而建議平時(shí)多吃清淡易消化食物，禁吃辛辣刺激、生冷油膩過硬過甜食物，這些食物難消化不僅會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，還會(huì)長時(shí)間停留導(dǎo)致產(chǎn)氣多。要避免吃易產(chǎn)氣的食物，黃豆、赤豆、番薯、栗子、花生及奶制品、啤酒和汽水等食品。三餐定時(shí)少吃多餐，細(xì)嚼慢咽避免吞入大量空氣引起腹脹。

　　陳皮豬肉粥：準(zhǔn)備瘦豬肉50克、陳皮6克、皮蛋1顆、蔥1根、白米1杯、少許食用油、少量鹽。煮好白飯，鍋里放少許食用油，加入瘦肉、蔥段后炒。加入適量水，等沸后加入陳皮約煮2分鐘，再加入白飯、瘦肉絲、皮蛋、蔥段等一起煮成粥，熟后加鹽調(diào)味即可。胃脹氣打嗝、消化差沒食欲的朋友，試試吧!