經歷過胃痙攣的朋友，相信都有痛徹心扉的切身體會吧，尤其是胃痙攣起來卻找不到緩解的方法，內心是崩潰的，有什么管用的妙招能緩解的呢?

　　很多人回問為什么天冷就會出現胃腸痙攣等不適情況呢，因為當受到冷空氣的刺激時，血液中的組胺酸增多，胃酸分泌增加，胃腸發生痙攣性收縮，自身的抵抗力和對氣候適應性會出現下降。還有一種情況，天一冷有的人反而食欲大增，吃得多就會增加胃腸負擔，胃腸要不停的消化食物，若不節制不注意就會給很多慢性炎癥、潰瘍性疾病發作的機會。

　　當然關于胃腸痙攣的誘因還是非常多的，***的誘因還是飲食不當，其中包括吃了生冷的食品，暴飲暴食，乳制品過多，食物里面含糖量高，產氣的食物吃的多等。包括心情的大起大落，氣候的突然轉變等。

　　妙招一：按摩緩解。通過按摩等物理手段來改善胃腸功能，這樣的方法比吃藥的效果好也更穩定。兩手交叉疊于上腹部，以胸骨柄劍突下為中心，做順、逆時針方向揉摩各30～50次;然后同法在神厥穴(即肚臍)周圍揉摩各30～50次。此外，揉摩兩腿足三里(左膝蓋骨外側下3寸，脛骨外側上凹陷處)50～100次。

　　妙招二：合理飲食注意保暖。飲食規律定時定量是很重要的，對胃腸道功能恢復和保養很關鍵。不要吃生冷油膩堅硬的食物，這些會加重胃負擔刺激胃黏膜，反而會引起甚至加重胃痙攣的。還要注意天冷了多穿點，給自己保暖也給胃腸保暖。